Wij krijgen zo nu en dan (kook)boeken opgestuurd. Daarnaast kopen we zelf zeker eens per maand een interessant boek. Ten eerste omdat ik ben gek op mooie boeken en ten tweede omdat wij ook ergens inspiratie vandaan moeten halen! 😉

Perfect kado

Ik vind het leuk om een selectie van deze boeken, waar ik om verschillende redenen blij verrast door ben, te delen.

Misschien verwen jij jezelf zo nu en dan ook met een goed, leerzaam boek. Of misschien ben je op zoek naar een leuk verjaardagskado?

Altijd weer lastig om een leuk kado voor iemand te verzinnen. Een mooi boek vind ik altijd leuk om als verjaardagskado te geven en wordt altijd gewaardeerd.

Hieronder de boeken die me het meest opvielen van de laatste tijd.

SLA kookboek

Wanneer je in Amsterdam woont ken je SLA denk ik wel.  Deze saladebar is inmiddels op 5 plekken in Amsterdam te vinden en opent binnenkort ook een eerste vestiging in Utrecht. Maar vanaf nu kan eigenlijk iedereen overal genieten van hun lekkere salades want SLA heeft een kookboek uitgebracht. In het boek vind je uiteraard recepten voor salades maar ook smoothies, desserts (allemaal zuivelvrij) en super lekkere dressings.

Het geheim van de salades zit wat mij betreft in de dressings. Een goede dressing pimpt elke salade op. Thuis val ik zelf vaak terug op een simpele vinaigrette. Maar sinds dit boek heb ik nieuwe inspiratie (zie je, het werkt!) en maak ik 1 keer per week twee verschillende dressings. Zo heb ik in no time een super salade op tafel staan.

Alleen vanwege de dressingrecepten is dit boek dus al een aanrader. Verder is het boek voorzien van een handige basic boodschappenlijst en een overzicht met waar je de wat apartere ingrediënten kunt krijgen. En bovendien is het een boek die niet in je kast misstaat. En dat vinden we ook belangrijk 🙂

Er staan ook recepten in waar vlees en vis in wordt gebruikt maar er zijn ruim voldoende vega opties en alle recepten zijn wel suiker, tarwe en koemelkvrij!

Boek: SLA
Schrijfster: Ida de Haart
Prijs: €24,99

 

De afslankswitch

He nee niet weer een dieetboek! Ik hoor je denken… 😛  Dat was stiekem ook mijn eerste reactie maar De afslankswitch is toch anders. Het is een boek dat je (verder) bewust maakt van een gezonde levensstijl waardoor je permanente veranderingen kunt doorvoeren. En daardoor kan het niet anders dan dat je gewicht gaat verliezen (wanneer dit nodig is).

Het eerste gedeelte van het boek bestaat uit achtergrondinformatie over de oorzaken van overgewicht en nuttige informatie over wat gezond is voor je lichaam.

Het tweede gedeelte bestaat uit een voedingsplan. Voor 30 dagen staan je maaltijden volledig uitgewerkt in het boek inclusief boodschappenlijstjes. Al la Sonja Bakker maar dan wel gezond… Ik ben nog niet overstag gegaan om het hele plan 30 dagen te volgen maar ik heb er wel al lekkere recepten uitgehaald zoals chiapudding met kaneel, de boekweitpannenkoekjes en kelpnoodles met kokosmelk en pindakaas.

En ik denk dat ik er toch maar voor ga en 30 dagen het complete plan ga volgen. Ik hou jullie op de hoogte, goed? Of nog beter: doe mee! Ik hoor wel of er mensen van een kleine uitdaging houden 🙂

Alle recepten zijn zonder vlees en of vis en ook worden er geen zuivelproducten gebruikt. In sommige recepten zijn wel eieren verwerkt.

Vergat ik bijna te melden dat er een superleuk motivatieboekje bij zit. Hierin kun je je persoonlijke doelen noteren. Beschrijven hoe je je voelt en waar je dankbaar voor bent. Zo blijf je gefocust op de positieve dingen en dit houd je extra gemotiveerd!!

Misschien een beetje een gek idee om dit aan iemand voor zijn verjaardag kado te geven (als soort van hint…) maar omdat het zo’n positief boek is denk ik dat je er een goede vriendin juist heel erg blij mee kunt maken.

Boek: De afslankswitch
Schrijfster: Marjolijn van der Velde
Prijs: €24,95

 

Groen is geweldig

Er komen steeds meer vegan kookboeken op de markt maar dit is er één die ik toch even wil noemen. Alle recepten zijn naast vegan ook nog eens glutenvrij (handig voor degene die een gluten intolerantie hebben). Het boek start met leuk geschreven basisinformatie en recepten voor een gezonde en plantaardige lifestyle. Het boek is opgedeeld per seizoen. Per deel vind je de recepten die bij deze tijd van het jaar horen en daarnaast ook beautytips en yogahoudingen.

 

De recepten klinken allemaal even lekker (en zijn dat ook voor zover ik ze gemaakt heb) en zijn goed te bereiden, ook voor degene die starten met (meer) plantaardig eten.

Boek: Groen is geweldig!
Schrijfster: Rebecca Leffler
Prijs: €20

 

Yoga zonder les

Wat is dit een leuk boek! 50 series met yogahoudingen en ademhalingsoefeningen voor thuis en onderweg. Aan de hand van simpele en heel erg toffe illustraties worden de yogahoudingen uitgelegd. Zo simpel dat je verbaast bent dat je ze kunt begrijpen. Nu hebben Frank en ik beide wel yoga ervaring dus ik weet niet zeker of de totaal onervaren yogabeoefenaar alles zal begrijpen maar een heel eind kom je zeker.

Door dit boek kun je gemakkelijk thuis een aantal oefeningen doen. Thuis yoga beoefenen vind ik echt zo iets dat je bedenkt maar dan toch niet doet omdat je niet precies weet welke houdingen je kunt doen. Daar is dit boek dus de oplossing voor!

Verder is er een heel hoofdstuk met yogahoudingen speciaal voor vrouwen. Oefeningen voor tijdens je menstruatie of als je zwanger bent bijvoorbeeld. Maar ook een hoofdstuk voor een strak lichaam en één gericht op je gezondheid met onder andere oefeningen voor als je last hebt van je rug of nek. Kortom voor iedereen voldoende keuze!

Er wordt geopperd dat je zelfs houdingen kunt doen als je op het treinperron staat of op de bus staat te wachten. Om Pavana Muktasana (staande windhouding) wachtend op de bus te doen gaat me persoonlijk iets te ver maar voor thuis in de kamer perfect. En de onderstaande wil ik je alvast meegeven; kan nog een keer van pas komen 🙂

Boek: Yoga zonder les
Schrijfster: Emma Silverman en illustraties door Kerri Frail
Prijs: €14,99