De 7 voordelen van havermout die je nog niet kent

Sinds de Voedselzandloper en de boeken van bijvoorbeeld Amber Albarda weten de meeste mensen wel dat havermout gezond is. Het zit vol nuttige stoffen, is voedzaam en het geeft lang een verzadigd gevoel. Maar er zijn nog meer interessante feiten te melden. Deze voordelen van havermout ken je vast nog niet!

1. Havermout helpt bij stoppen met roken

In ontwenningsklinieken wordt havermout met succes gebruikt voor tabaksverslaafden. Door havermout te eten maakt je lichaam serotonine aan, ook wel het natuurlijke antidepressivum genoemd. Deze stof helpt de drang naar roken te verminderen en heeft een kalmerende werking. Het helpt spanningen, zenuwen en moeheid te verlichten en kan zo bijdragen aan het stoppen met roken.

2. Havermout helpt bij een gezond slaappatroon

In havermout zit vitamine B6. Deze vitamine maakt serotonine aan. Serotonine heeft invloed op geluksgevoelens. ‘s Avonds wordt uit serotonine melatonine gemaakt, zodat het ook helpt bij een gezond slaappatroon. Door het eten van havermout slaap je dus lekker en word je ook nog eens blij wakker.

3. Havermout helpt tegen een kater

Havermout neutraliseert de zuurgraad in het lichaam. Een kater is het gevolg van giftige effecten van alcohol. Daarbij  kan een kom pap de symptomen van een kater verlichten.

4. Havermout helpt bij waterpokken

Heeft je kind last van vervelende jeuk bij waterpokken? Met havermout onderdruk je de jeuk. Doe wat havermout in een washandje en bind het dicht met een touwtje of elastiek. Je kunt het dichtgeknoopte washandje in een bad leggen of je lichaam wassen met de washand. Zolang de havermoutsappen maar in aanraking komen met de waterpokken.

5. Havermout verbetert je seksleven

Havermout kan het libido verhogen. Als een man minder zin in seks heeft dan kan dit komen door een lage testosteronspiegel. Havermout brengt de testosteron- en oestrogeenniveaus in het lichaam in evenwicht en draagt zo bij aan een gezond seksleven. Mannen eet havermout!

 6. Havermout is goed voor zwangere vrouwen

Havermout eten tijdens de zwangerschap kan spina bifida, ook wel open ruggetje genoemd helpen voorkomen. Het is algemeen bekend dat het nemen van foliumzuur vóór de conceptie tot aan de 12e week van de zwangerschap de kans op een baby met een open ruggetje kan verminderen. En laat havermoutpap nou een goede bron zijn van foliumzuur. Daarnaast bevat havermout complexe koolhydraten die een belangrijkste energiebron voor het lichaam vormen. Het bevat ook B vitamines die nodig zijn om voedsel om te zetten in energie. Dit is nodig voor een gezonde ontwikkeling van allerlei weefsel, waaronder de placenta.

7. Havermout verhoogt de concentratie

Havermoutpap is rijk aan oplosbare vezels die zorgen voor het stabieler houden van je bloedsuikerspiegel. Het voorkomt een sterke piek gevolgd door daling in je bloedsuikerspiegel. Zo heb je dus niet de ‘after dinner (of in dit geval ontbijt) dip’

Overtuigd van de voordelen van havermout? Genoeg redenen om het onderdeel van je voedingspatroon te maken. Om je op weg te helpen nog een paar lekkere recepten met havermout:

• Herfstige warme havermoutpap
• Havermout koekjes met pompoen 
• Suikervrij ontbijt met chiazaad en haver
• Havermout pannenkoekjes

Heb jij ook een goed havermoutrecept of weet je nog een verrassend voordeel? Laat het me weten!  Laat een berichtje achter onder dit bericht of op onze Facebook pagina. Leuk!