Healthy Vega

Lekker gezond vega eten

  • Ebooks
  • Recepten
  • Tussendoortjes
  • Tips
    • Basic vega producten
    • Boeken
  • Over
    • Over Healthy Vega
    • In de media
    • Contact
  •  

De 7 voordelen van havermout die je nog niet kent

Door Anouk 9 Reacties

Havermout

Sinds de Voedselzandloper en de boeken van bijvoorbeeld Amber Albarda weten de meeste mensen wel dat havermout gezond is. Het zit vol nuttige stoffen, is voedzaam en het geeft lang een verzadigd gevoel. Maar er zijn nog meer interessante feiten te melden. Deze voordelen van havermout ken je vast nog niet!

1. Havermout helpt bij stoppen met roken

In ontwenningsklinieken wordt havermout met succes gebruikt voor tabaksverslaafden. Door havermout te eten maakt je lichaam serotonine aan, ook wel het natuurlijke antidepressivum genoemd. Deze stof helpt de drang naar roken te verminderen en heeft een kalmerende werking. Het helpt spanningen, zenuwen en moeheid te verlichten en kan zo bijdragen aan het stoppen met roken.

2. Havermout helpt bij een gezond slaappatroon

In havermout zit vitamine B6. Deze vitamine maakt serotonine aan. Serotonine heeft invloed op geluksgevoelens. ’s Avonds wordt uit serotonine melatonine gemaakt, zodat het ook helpt bij een gezond slaappatroon. Door het eten van havermout slaap je dus lekker en word je ook nog eens blij wakker.

3. Havermout helpt tegen een kater

Havermout neutraliseert de zuurgraad in het lichaam. Een kater is het gevolg van giftige effecten van alcohol. Daarbij  kan een kom pap de symptomen van een kater verlichten.

4. Havermout helpt bij waterpokken

Heeft je kind last van vervelende jeuk bij waterpokken? Met havermout onderdruk je de jeuk. Doe wat havermout in een washandje en bind het dicht met een touwtje of elastiek. Je kunt het dichtgeknoopte washandje in een bad leggen of je lichaam wassen met de washand. Zolang de havermoutsappen maar in aanraking komen met de waterpokken.

5. Havermout verbetert je seksleven

Havermout kan het libido verhogen. Als een man minder zin in seks heeft dan kan dit komen door een lage testosteronspiegel. Havermout brengt de testosteron- en oestrogeenniveaus in het lichaam in evenwicht en draagt zo bij aan een gezond seksleven. Mannen eet havermout!

 6. Havermout is goed voor zwangere vrouwen

Havermout eten tijdens de zwangerschap kan spina bifida, ook wel open ruggetje genoemd helpen voorkomen. Het is algemeen bekend dat het nemen van foliumzuur vóór de conceptie tot aan de 12e week van de zwangerschap de kans op een baby met een open ruggetje kan verminderen. En laat havermoutpap nou een goede bron zijn van foliumzuur. Daarnaast bevat havermout complexe koolhydraten die een belangrijkste energiebron voor het lichaam vormen. Het bevat ook B vitamines die nodig zijn om voedsel om te zetten in energie. Dit is nodig voor een gezonde ontwikkeling van allerlei weefsel, waaronder de placenta.

7. Havermout verhoogt de concentratie

Havermoutpap is rijk aan oplosbare vezels die zorgen voor het stabieler houden van je bloedsuikerspiegel. Het voorkomt een sterke piek gevolgd door daling in je bloedsuikerspiegel. Zo heb je dus niet de ‘after dinner (of in dit geval ontbijt) dip’

Overtuigd van de voordelen van havermout? Genoeg redenen om het onderdeel van je voedingspatroon te maken. Om je op weg te helpen nog een paar lekkere recepten met havermout:

  • Herfstige warme havermoutpap
  • Havermout koekjes met pompoen 
  • Suikervrij ontbijt met chiazaad en haver
  • Havermout pannenkoekjes

Heb jij ook een goed havermoutrecept of weet je nog een verrassend voordeel? Laat het me weten!  Laat een berichtje achter onder dit bericht of op onze Facebook pagina. Leuk!

Dit delen:

  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

Categorie: Tips Tags: Voeding en Gezondheid

« Herfstige havermout pap
8 huidverouderaars die je het beste kunt vermijden »

Reacties

  1. Miranda BoonMiranda Boon zegt

    06/11/2014 om 11:48

    Hmmm havermout! Ik bak er koekjes mee, serveer het aan de kinderen als pap en neem het zelf vaak in de vorm van overnight oats!

    Beantwoorden
  2. Femke Tolsma BakkerFemke Tolsma Bakker zegt

    06/11/2014 om 18:18

    Kijk Barbara Manse-jansen, hier had ik het over.

    Beantwoorden
  3. Barbara Manse-jansenBarbara Manse-jansen zegt

    06/11/2014 om 18:25

    Zo ik lees net dat havermout goed is voor m’n sex leven… Gelijk 8 kilo besteld

    Beantwoorden
  4. Femke Tolsma BakkerFemke Tolsma Bakker zegt

    06/11/2014 om 18:26

    Beantwoorden
  5. Ronald HappeeRonald Happee zegt

    07/11/2014 om 08:55

    Blijkt het ook nog eens het slechte cholesterol laag te houden. Goede sex en een lang leven.

    Beantwoorden
  6. Marian SmeetsMarian Smeets zegt

    07/11/2014 om 22:56

    Heerlijk, eet ik elke morgen

    Beantwoorden
  7. Maaike Luth zegt

    07/08/2015 om 09:00

    In Canada maakte ik kennis met havergrutten (steel cut oats), sinds kort zijn die in Nederland ook verkrijgbaar: erg lekker! Koken met water, evt. rozijnen en blauwe bessen toevoegen, wat agavesiroop en kaneel eroverheen doen.

    Beantwoorden
  8. Maria zegt

    09/05/2017 om 09:35

    Al jaren ontbijt ik met biol. havervlokken (met een scheut room) die ik gewoon i.d. supermarkt koop.
    Ik ben niet zo’n grote eter ’s morgens, maar dit gaat altijd soepel.
    Ben ermee begonnen in een tijd dat ik enige stress had en herinnerde me dat ik als student ook vaak haver at in periodes van examens en spanningen. Het bevalt prima en ik word vaak jonger geschat dan mijn kalenderleeftijd, door een gave, gezonde huid.

    Beantwoorden
  9. Maria zegt

    09/05/2017 om 09:36

    Al jaren ontbijt ik met biol. havervlokken (met een scheut room) die ik gewoon i.d. supermarkt koop.
    Ik ben niet zo’n grote eter ’s morgens, maar dit gaat altijd soepel.
    Ben ermee begonnen in een tijd dat ik enige stress had en herinnerde me dat ik als student ook vaak haver at in periodes van examens en spanningen. Het bevalt prima en ik word vaak jonger geschat dan mijn kalenderleeftijd, door een gave, gezonde huid.

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Frank en Myriam

Hoi, wij zijn Myriam en Frank! We maken simpele en makkelijke plantaardige recepten. Vrij van geraffineerde suikers en veelal ook zonder tarwe en gluten.

Meer Over Ons →

Zoeken

Soort

Het gezonde tussendoortjes e-book

Gezonde suikervrije tussendoortjes
Healthy Vega - Tussendoortjes kookboek
De beste vega ingredienten
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Alle Recepten

muesli repen zonder toegevoegde suiker

Muesli repen maken zonder toegevoegde suiker

Cowspiracy

The Meets

The Meets – Heerlijk (bijna vega) restaurant Amsterdam

Pittige rode saus voor bij alles – Canarische Mojo

Vrouw op het toilet

Let’s Talk Shit! – hoe gaat het met jouw ontlasting?

Vegan voorgerecht Groente tartaar

Vegan voorgerecht: Groente tartaar met linzen, pastinaak en courgette

Super smoothie met bietensap

De beste detox recepten

Proefdiner Meatless District

Coming soon: Meatless District Vega restaurant in Amsterdam!!

Healthy Vega - Tussendoortjes kookboek

Populaire berichten:

muesli repen zonder toegevoegde suiker
The Meets
Vrouw op het toilet
Vegan voorgerecht Groente tartaar

Healthy Vega maakt gebruik van cookies. Lees hier meer. Sluit

 

Reacties laden....