Suikervrije Sinterklaas Recepten

De lekkerste Sinterklaas recepten 
zonder geraffineerde suikers, boter, melk en eieren. 

De 'lekkernijen' in de supermarkt bevatten veel te veel suikers en bewerkte ingrediënten

Superlekker al dat snoepgoed, maar.... jammer genoeg zitten al die speculaasje, pepernoten en andere koek en snoep bomvol suiker... en ook nog allerlei hulpstoffen zoals kleur-, geur-, smaak- en conserveermiddelen.

Het is in een winkel echt een opgave om een koekje te vinden dat niet voor een groot deel uit suiker bestaat. En de toegevoegde e-nummers zijn ook niet bevorderlijk.

Na het eten van speculaas of pepernoten uit de winkel ben je sloom en neem je je plechtig voor ze de volgende keer niet meer te eten. Of in ieder geval minder...

Dat dacht ik ook vaak maar toen ik erachter kwam wat daadwerkelijk de gevolgen zijn van het eten van al die suikers ben ik op zoek gegaan naar alternatieven.

suiker

Suiker

In alle koekjes die in de winkel te koop zijn zit veel te veel suiker

E-nummers

E-nummers

In kant-en-klare bakproducten worden talloze e-nummers gebruikt

pepernoten overkill

Overeten

Je eet al snel teveel van een zak zoete pepernoten, daarna heb je spijt...

Minder suiker, meer gezonde en echte ingrediënten

Ik heb ontdekt dat geraffineerde suikers zorgen voor pieken in mijn bloedsuiker, stemmingswisselingen en migraine, En dat teveel geraffineerde suiker de reden was van het vet op sommige plekken van mijn lichaam dat er maar niet af ging.

Ook de slechte transvetten in veel kant-en-klare bakproducten zijn een aanslag op je lichaam. Terwijl het echt niet moeilijk is om met ingrediënten werken die niet slecht voor je zijn, of waar je lichaam zelfs wat aan heeft.

      WAAROM HEALTHY VEGA'S SUIKERVRIJE SINTERKLAAS RECEPTEN

  • Plantaardig. Alle Sinterklaas recepten zijn zonder melk, eieren of boter. Beter te verteren en minstens zo lekker!
  •  Zonder geraffineerde suikers. Bakken zonder (riet)suiker is prima te doen, helemaal met de juiste ongeraffineerde suikervervangers of fruit als zoetstof
  •  Natuurlijk. Als je zelf iets maakt zijn er geen bewerkte ingrediënten en e-nummers nodig. Je gebruikt dan dus onbewerkte ingrediënten waar de voedingsstoffen nog inzitten, een stuk gezonder  

Zelf maken is leuk, lekker en een stuk Healthier ;)

Als je weet hoe en met welke ingrediënten je moet werken, dan kun je zelf de lekkerste dingen maken die beter en gezonder zijn.

Je moet alleen wel weten hoe. Welke zoetstoffen gebruik je in welke gerechten? Met welke vetten kun je gezond bakken? Welke meelsoorten zijn geschikt en wat kun je beter niet gebruiken?  ​

Om die reden ​hebben we dit receptenboek gemaakt: om jou te inspireren superlekkere dingen te maken, maar dan zonder de bakken geraffineerde suiker, en zonder onnatuurlijk toevoegingen die je kunt missen als kiespijn.

Het zijn onze favoriete ​Sint recepten: al het lekkers dat je kent en gewend bent van Sinterklaas, maar dan zonder de rommel. Ook hebben we meerdere onverwachte recepten met een Sinterklaas touch bedacht. Lekker origineel!


Originele en traditionele Sinterklaas recepten voor het hele gezin

Pepernoten, (gevulde) speculaas, banketstaaf en taai taai? Ze staan er allemaal in maar dan wel in de gezondere versie. 

En wat dacht je van een Pieten Powershake, een Quinoa Ontbijt Cake, Speculaas Scones of Sint's Overnight Oats? Waarschijnlijk heb je daar nog niet eerder van gehoord, maar ook deze recepten zijn zeker de moeite waard.

Het staat allemaal in Healthy Vega's  
“Suikervije Sinterklaas recepten” 

zonder geraffineerde suikers en zonder onnodige toevoegingen 

Heerlijke Healthy Suikervrije Sinterklaas recepten
Gevulde speculaas

Alle recepten met foto's en duidelijke ingrediëntenlijst en instructies

Suikervervangers

​Uitleg over verschillende mogelijke suikervervangers

Banketstaaf amandelspijs

Recepten voor de traditionele Sint recepten...

quinoa cake

...maar ook originele recepten die net zo of misschien nog wel lekkerder zijn!

Voorbeelden van recepten:

Vegan banketstaaf

Vegan volkoren banketstaaf 

Vegan speculaasjes

Spelt speculaasjes zonder suiker 

Vanessa

Vorige week al de speculaas uitgetest en die was overheerlijk. Laat de Sint maar aan ons huisje voorbij rijden, wij hebben een gezond en lekker back-up plan voor al dat zoets. Top! 

Annemieke

St. Nicolaas is nooit te oud om te leren:
Healthy Vega inspireert om het suiker gebruik te weren,
En te vervangen door gezonde zaken,
Zodat mijn Pieten de “smaak” traditie kunnen bewaken!

Al zin in iets lekkers gekregen??

Bestel Suikervrije Sinterklaas Recepten!

Voor maar €12,95 inclusief BTW

Nog een paar voorbeelden van de recepten:

Sinterklaas Scones

Speculaas Powershake 

Sint's favoriet: havermout pannenkoekjes met amandelmelk

Karin

De pannenkoekjes zijn heerlijk! We hebben ze met zn tweeën gegeten als ontbijt. Die ga ik vaker maken! Bedankt voor alle fijne recepten!

Jenne

Authentieke Sinterklaas-recepten op nieuwe, originele wijze, waarbij je door de mooie vormgeving en foto's meteen zin krijgt om ze gaan maken. Echt een aanrader en heel leuk om te geven, of natuurlijk te krijgen!


Deze recepten vind je in dit receptenboek: 

  • Havermoutpannenkoekjes met amandelmelk
  • Ontbijt powershake
  • Ontbijtcake met dadels en speculaas
  • Overnight oats 
  • Glutenvrije meelmix
  • Kruidnoten van speltmeel
  • Pepernoten rotsen
  • Chocolademousse
  • Amandelspijs
  • Speculaas scones
  • Chocolade souffle
  • Banketstaaf
  • Spelt speculaasjes
  • Chocolate chip kruidnoot cookies
  • Gevulde speculaas
  • Warme chocolademelk
  • Taai taai 
  • Appel en perencake

100% NIET GOED, GELD TERUG


Heb je de recepten uit het het Suikervrije Sinterklaas Recepten receptenboek gemaakt maar voldoet het om welke reden dan ook toch niet aan je wensen, laat het ons dan binnen 30 dagen weten en we storten je aankoopbedrag terug. Je mag het boekje dan bovendien houden. Ik ben namelijk alleen blij als jij dat ook bent! Je loopt dus geen enkel risico bij deze aankoop.


Bestel Suikervrije Sinterklaas Recepten!

Voor maar €12,95 inclusief BTW

Heel veel kook- en bakplezier! 

Gezonde groeten, 

Myriam​ & Frank


PS: Dit receptenboek is een e-book, dus geen fysiek boek. Het bestand is een PDF, je hebt dus geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.