Voor wie vaker ons blog leest weet dat ik gezonder ben gaan eten omdat ik veel last had van migraine en daarnaast werd ik niet meer ongesteld. Na onderzoek werd er PCOS bij mij geconstateerd. Om er heel kort over te zijn, als oplossing werd aangedragen, hormoonkuur starten wanneer ik zwanger zou willen worden. Het…
Healthy Vega tips
Op deze pagina vind je een verzameling van onze beste tips op het gebied van voeding en gezondheid, beauty, sporten en boeken die je gelezen wilt hebben. Have fun!
Vegan eivervangers
Lijnzaad met water, ideale eivervanger in recepten met chocoladesmaak Hoe vervang ik een ei? Een ei gebruik je om verschillende redenen in een recept. Bijvoorbeeld voor de smaak, om te binden of voor een luchtige structuur. Maar ik heb nieuws, er zijn voldoende vegan eivervangers 🙂 Rijsmiddel Gebruik 1 eetlepel gemalen lijnzaad (of chiazaad) met 3…
Milieuvoordelen van een vegan levensstijl
Waarom vegan lifestyle? Redenen genoeg Er zijn verschillende redenen waarom mensen kiezen om geen dieren te eten of dierlijke producten te gebruiken. Dat kan zijn vanwege de negatieve gevolgen op de gezondheid die bijvoorbeeld het eten van vlees of het drinken van melk hebben. Ethische gronden zijn ook een belangrijke reden, je voorkomt een…
Recept: power drank voor topprestaties, bietensap met ananas en komkommer
Voor de healthy sporter Als fanatieke sporter is voeding een essentieel onderdeel van de trainingen. Sinds 2 jaar loop ik (Martine) fanatiek hard en heb ik afgelopen zondag voor de 2e keer de halve marathon gelopen samen met Myriam en Frank. Alhoewel we niet samen trainen houden we elkaar wel scherp, zeker ook op het…
Hotspots Amsterdam: 5x lekker, betaalbaar en gezond
In Amsterdam springen de gezonde salade- en sapbarretjes als paddenstoelen uit de grond. Het is niet alleen een trend, maar ook een zeer positieve ontwikkeling. Mijn vriendinnen en ik zijn gek op gezellige koffietjes, lunchen in de stad en uitgebreid dineren bij leuke restaurants. De afgelopen periode heb ik weer wat leuke hotspots in…
Dr. Blend – voor een shot gezondheid in de ochtend (of middag)
Afgelopen weekend ben ik bij het net geopende Dr. Blend op de Herenstraat in Amsterdam geweest. Een gezellige juicebar / superfoods-shop waar je heerlijke juices en smoothies kunt krijgen. Begin je dag goed! Jamahl Schoonhoven, de eigenaar van Dr. blend, vertelde dat hij zelf echt een ochtendmens is en een plek in Amsterdam miste…
Zoete aardappel is gezond
De zoete aardappel ook wel bataat genoemd wordt veel gebruik in de Surinaamse keuken. In Nederland zie je ze steeds vaker in de supermarkten verschijnen. En dat is goed nieuws want de zoete aardappel is hartstikke gezond. Verschil tussen de gewone en de zoete aardappel De zoete aardappel wordt logischerwijs vergeleken met de gewone…
10 gezonde tips voor het nieuwe jaar!
De feestdagen zitten er weer op en het nieuwe jaar is begonnen. Dit moment wordt natuurlijk vaak gezien als een nieuwe ronde met nieuwe kansen Met de feestdagen zijn er toch altijd veel meer verleidingen en met de reden: in het volgend jaar ga ik weer goed van start eet je al snel meer…
Vegan in sociale situaties: een etentje met vrienden
Een plantaardige ontdekkingsreis Ik ben geleidelijk plantaardig gaan eten. Er is geen duidelijk moment geweest waarop ik heb gezegd: en nu ben ik Vegan. Mijn eet- en leefgewoonten zijn stap voor stap veranderd door steeds nieuwe inzichten. Het is een voortdurende ontdekkingsreis waarop ik steeds meer informatie tegenkom die zorgt voor de volgende stap. Eerst meer biologisch,…
Door het leven met een voedselallergie
Sabina, onze nieuwe gastblogster We hebben een nieuwe gastblogster: Sabina van der Hoeven Sabina is allergisch voor verschillende vaste onderdelen van een gezond dieet zoals noten en peulvruchten. Zij zal haar ervaringen, meningen en tips op het gebied van gezonde voeding gecombineerd met een voedselallergie vanaf nu met ons delen op Healthy Vega. Sabina: “Gezond…
Plantaardig eten – waarom?
Het moet wel een van de meest gestelde vragen zijn – ‘Waarom plantaardig eten?’. Ik wil eigenlijk graag antwoorden met ‘waarom niet?’. Dat klinkt een beetje flauw, maar er zijn zoveel redenen om te kiezen voor een plantaardig dieet, dat de omgekeerde vraag meer voor de hand zou liggen. Om dat beter te begrijpen…
Gezondheidsvoordelen van kaneel
Frank en ik zijn grootverbruikers van kaneel. We kopen het tegenwoordig zelfs in kiloverpakkingen. Naast dat het een heerlijke zoete smaak heeft, waardoor je minder suiker of suikervervangers hoeft te gebruiken, is het ook nog eens hartstikke gezond. De gezondheidsvoordelen van kaneel: Minder suikerpieken Ten eerste voorkomt het een hoge bloedsuikerspiegel. Uit onderzoek is gebleken…
Vegan Challenge, wie doet er mee?
Vaste gewoontes zijn lastig te veranderen. Veel patronen zijn ingesleten, en je doet dingen omdat je ze ‘altijd zo doet’. Erg herkenbaar en heel menselijk. Eetpatroon is ook maar een gewoonte Dat wil niet zeggen dat je niet kúnt veranderen. Als je ergens in geïnteresseerd bent, en wat moeite wilt doen, is het zelfs…
Hardlopen en voeding
Drie jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen. Voor het goede doel deed ik mee aan de Nepalrun van 5 kilometer. Ik had tot die tijd niet bepaald positieve associaties met hardlopen. De shuttle run test, Coopertest en bosloop van de middelbare school stonden nog in mijn geheugen gegrift. Ik was óf compleet afgebrand bij…
Nooit meer suiker eten
Eet jij nooit meer suiker? Deze vraag word mij steeds vaker gesteld. Eerlijk?! Nee, ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik nooit meer suiker eet. Het lijkt mij echt heerlijk als al die zoetigheden mij helemaal niet meer zouden aanstaan. En ik dus niet het koekje dat je standaard krijgt bij de koffie…
