Mindful eten. Hoe doe je dat? Toen ik de cursus ‘Mindful Eten’ in mijn Facebook time line voorbij zag komen, kon ik mijn nieuwsgierigheid niet bedwingen. Ik meldde me direct aan. Buikje ‘full’ met mindful eten Bewust zijn van wat je eet en hoe je eet. Dat wilde ik wel leren. Want hoe vaak ik…
Healthy Vega tips
Op deze pagina vind je een verzameling van onze beste tips op het gebied van voeding en gezondheid, beauty, sporten en boeken die je gelezen wilt hebben. Have fun!
Rauwe chocolade beter dan pure chocolade
Diamonds are a girls best friend wordt gezegd… No way! Chocolade is mijn allerbeste vriend. We hebben al zo veel samen mee gemaakt 😉 Chocola zorgt er altijd voor dat ik me beter voel, ik kan er eigenlijk altijd van genieten. En laten we eerlijk zijn, iedereen vindt chocolade toch lekker?! Oh my chocolate love En dat het ook…
Heb ik een magnesium tekort?
Tegenwoordig hoor je veel over magnesium. Het zou goed zijn voor allerlei processen in je lichaam. Maar wat is het nu precies? Wat doet het met je? En wat gebeurt er als je een magnesium tekort hebt? Wat is het? Magnesium is een mineraal net als bijvoorbeeld zink, calcium en ijzer. Mineralen zijn erg belangrijk…
Waarom gember zo gezond voor je is
Gember kent bijna iedereen wel als specerij in de keuken. Het heeft een scherpe en pittige smaak. Wat minder mensen weten is dat gember ook een geneeskrachtige werking heeft. Slechts een dun schijfje gember kan al voordelen geven. Dat willen we allemaal wel toch? Ik kan er liters van drinken. Gember thee. Het klinkt een…
Met Vitamine B de herfst door!
Het is weer herfst.. Mijn winterjas laat ik nog even aan de kapstok hangen maar mijn sjaal heb ik al om. Afgelopen week heb ik in Amsterdam nog op het terras gezeten maar toen de zon eenmaal weg was voelde ik het al snel afkoelen. Ja we moeten eraan geloven, het is weer tijd om de warme truien bovenin de kast…
Hoe gezond is avocado?
Avocado Niet iedereen is er gek op maar ik vind ze echt heerlijk, avocado’s! Ik eet ze op mijn brood, door mijn salade of gewoon lekker uit de hand met een klein beetje peper en zout erover. Lepel erin en uitlepelen maar. Vanwege het hoge vetgehalte is avocado een prima vleesvervanger in salades en op een sandwich. Dikmaker…
Kokos olijfolie haarmasker maken
Droog en beschadigd haar? Elke ochtend sta ik weer met die hete föhn op mijn haar te blazen omdat ik te laat mijn bed uit ben gestapt en echt geen tijd heb om het op te laten drogen. Want ja het MOET nog gestylt worden met een beetje haarlak en soms nog een beetje spray…
Happy & healthy, peulvruchten zijn gezond!
Peulvruchten, ze lijken ineens terug van weggeweest!! Deze maand is de PeulenParade – Een maand lang wordt de peul in het zonnetje gezet met het idee ‘zoveel mogelijk mensen aan de bonen te krijgen’. Als ik denk aan peulvruchten denk ik aan de witte bonen in tomatensaus die mijn opa vroeger graag at. Hij kon er potten van op. Maar…
Water met citroen, hoe gezond is het?
Mag ik een citroentje in mijn water? Misschien heb je er wel eens over gelezen. Misschien doe je het wel iedere ochtend braaf. Heet water met citroen drinken. Het drinken van heet water met citroen wordt gelinkt aan een aantal gezondsheidsvoordelen. Maar hoe gezond is water met citroen eigenlijk voor je? Ik drink het zelf iedere…
Klei masker voor acne
Ik heb een vrij gevoelige huid en moet daarom mijn huid goed verzorgen. Dagelijks reinig ik mijn gezicht en 1 keer per week verwen ik mezelf met een masker. Ik heb vele maskertjes geprobeerd maar dit groene masker is uit de bus gekomen als favoriet!! Ga voor groen! Onlangs is het groene klei masker van…
Zelf garam masala maken
Garam Masala is een kruidenmengsel dat veel gebruikt wordt in de Indiase keuken. Je kunt Garam Masala kant-en-klaar in de winkel kopen. Alleen de smaak van gemalen kruiden gaat snel achteruit. Hoe lang zullen die kruiden eigenlijk al in het schap van de supermarkt liggen? Garam Masala betekent ‘heet mengsel’, maar dan niet als in pittig maar van verwarmend. Er zitten…
Vegan hotspots Londen
Frank en ik zijn een weekend naar Australische vrienden van Frank in Londen geweest. In ieder geval, dat was de bedoeling maar last minute moesten deze vrienden eerder dan gepland voor een bezoek naar Australië. Het mocht de pret niet drukken want we hebben het hele weekend in hun appartement mogen doorbrengen, midden in het centrum…
Help ik kan er niet (meer) tegen: Voedselallergie en intolerantie
Aankomende weken zal ik mij bezig houden met verschillende allergieën. Zelf heb ik geen voedselallergie maar merk ik wel dat als ik van bepaalde voedingsstoffen teveel eet of drink ik daar last van krijg. In mijn directe omgeving zijn er wel mensen die een voedselallergie hebben. Dit verschijnsel fascineerde mij zo erg, want in…
Maak zelf glutenvrij meel
De functie van gluten Bakken zonder gluten kan soms best lastig zijn. Gluten zorgen voor stevigheid aan je baksel en het heeft ook een bindende factor. Glutenvrije pure meelsoorten zoals boekweitmeel of teff geeft je baksel een overheersende smaak waar je van moet houden. Zelf vind ik alleen boekweitmeel in een cake niet lekker dus ben ik…
Heb je trek, of eigenlijk dorst?
Iets dat je vast wel herkent: het is zomaar een moment op de dag, je bent even afgeleid van waar je mee bezig bent, en je denkt: “Hé, ik heb zin in iets”. En dan eet je een snack zoals een koekje (of twee), een boterham, een reep of een ander tussendoortje. Trek is dorst Afhankelijk van het…
